Torsdag

Hejsan!

Hoppas allt är bra med er! Jag mår fin fint =)
Har precis kommit hem från skolan och träningen. Jag ska säga er, aldrig tidigare har jag, Tandfen, kämpat så hårt på en träning! Eller inte vad jag kommer ihåg iallafall... Instruktören var eller rättare sagt är den bästa spinninginstruktören på gymmet! Han peppade alla hela tiden och hade ett sådant härligt humör! Så sjukt nice! Svettet bara rann och pulsen ökade... Vilken kick!
Nu ska jag dock fortsätta med mitt naturkunskaps arbete...

Hörs senare!


Lite konstig bild men... jaja...Spinning! :D

100108

Tjenixen!

Hur mår ni? Själv mår jag bra! Tyckte det var ganska konstigt att skriva rubriken till detta inlägg, "100108". Kändes väldigt... Annorlunda... Idag blev det spinning med Jultomten! Medel körde vi. I början, de första 10-15 minuterna så tänkte jag "Kanske inte blir så jobbigt ändå". Så fel man kan ha asså. Bara några få minuter efter jag tänkte de där tankarna kom de där tankarna som säger "Jag ska aldrig mer spinna!!!"! Haha. Men efteråt så känner man sig riktigt duktig och tänker "Aah, det här klarade jag ju! Ska nog gå imorgon också!". Haha kul det där!


När jag väntade på bussen påväg till träningen

Spinning

Hejsan!

Nu har jag precis kommit hem från träningen. Ingen Jultomte kom idag, undrar vad hon har för sig. Men istället så träffade jag Tingeling! Hon skulle visst också på spinning så vi gick tillsammans. Just nu går jag spinning- bas men jag börjar fundera på att träna spinning- medel istället. Tycker att bas är alldeles för enkelt för mig. För er som inte vet så mycket om spinning så bas (på det gymmet jag går på har bas och medel) är för dom som är nybörjare. Där berättar dom och hjälper dig förstå olika positioner och hur man ökar motstånd och så. Sedan är det enklare än medel också. Det är helt enkelt toppen att börja med bas om motionen inte är på topp eller aldrig har varit på spinning tidigare! Och dom frågar alltid om det är någon ny, då ska ni inte vara rädda för att ropa "Ja!" eller räcka upp en tydlig hand i luften. För om ni inte visar att ni är ny så tror dom att ni vet hur man gör och hoppar över instruktionen av cyklen och spinning om ingen annan gör det iheller. Så va inte blyga! Kör på! =)  


Övningar

Här kommer en video där dom visar lite olika övningar som du kan göra hemma. Tydligen är det dom här övningarna som har gjort att Britney Spears har lyckats komma iform igen.
 Obs! Den är på engelska!


Indoorwalking

God middag!

Nu har jag precis kommit hem från träningen! Blev ett pass på indoorwalking! Första gången för mig att köra den maskinen i grupp. Men det var niiiice! ;)
Körde fullt ös och efteråt så var jag så slut. Haha! Lite för mycket slut dock, mådde inte så bra... Men satte mig ner och drack vatten efteråt och kände mig bättre. Hann inte äta något innan, var därför. Gör inte samma misstag som jag och skippa frukosten. Gör inte det! Ät! Annars har ni ingen energi till träningen! Det är inte effektivt att träna innan frukost. Läs vad min kära vän Jultomten har skrivit om myter inom hälsa och träning, hon har skrivit just om detta där. Men i alla fall, jag köpte en grov macka efteråt och en juice. Sjukt gott efter en träning! Kroppen behöver fyllas på med energi och just maten är vår energi. När vi tränar blir vi av med energin och därför måste energiförrådet fyllas på, både före och efter träning. Kom aldrig vrålhungrig till en träning. Det går inte bra då. Ät något som är bra och nyttigt en timme innan så att du inte drabbas av håll och då har kroppen tagit upp energin och du är redo för workout!


    Indoorwalking (obs! en random bild från google!)

Promenad in tha snow

Helloj!
Nu kom jag precis in efter en lång promenad ute i snön. Det har snöat hela dagen och just nu har det gjort ett litet uppehåll, men kommer nog snart tillbaka. Promenaden tog ungefär 1 timme lång och jag glömde min stegräknare hemma... Det är rätt kallt ute men jag gick ut i värsta underställ och en tjock tröja och byxor, så jag frös inte så mycket. Nu ska jag ta en varm dusch! Det behövs...


Spinning

Hejsan bloggen!

 Har precis kommit hem från spinningen med Jultomten! Gick superbra och som vanligt blir man så härligt svettig efteråt att man känner att man har gjort något bra och känner sig duktig! Alltid lika härligt! Diggar också att dagens spinningledare spelade massa hårdrockslåtar! Rock on! Haha!
Efter spinningen gjorde jag och Jultomten 100 situps; 34+33+33! Känns sjukt i magen nu, kommer nog ha svårt att resa mig upp imorgon! Haha!



               Mina och Jultomtens fina träningsskor

RSS 2.0